2024 年即將進入尾聲，也意味著年末的壓力測試又來了——等著被收尾的專案堆積如山、年度業績目標還有一段差距、各式各樣的客戶需求、年末報告越滾越多，還要抽出心力去打點辦公室交換禮物、安排農曆新年年菜，還有年末大掃除……不論是工作或生活，都讓你覺得快要喘不過氣？...

你是否了解自己平時如何應對壓力？是會想辦法轉移注意力，或是靠著吃一頓美食、購物來緩解？若是這些做法都不奏效，又該怎麼辦呢？ 你容易被壓力影響嗎？一張表自我檢測 如何知道自己是否容易受到壓力影響？在瑪莎‧戴維斯、伊莉莎白‧艾許曼，以及馬修‧麥凱三位心理學家所撰寫的《放鬆之書》...

你也打算趁著連假，為自己安排一場身心放鬆的旅行嗎？但為什麼有時候旅行回家，自己覺得好像還是很累，想到緊接著又要準備上班，心情又更加不好了？在本篇文章中，我們將教你找到快樂出遊、有效紓壓的 8 個技巧！ 旅行其實也有壓力？避開 4 個好心情殺手...

聖誕夜、跨年、緊接著是農曆新年，公司中各種目標的衝刺、提案如火如荼，會議一個接一個。同時間，各種朋友、家人之間的社交聚會也將僅存的空檔填得滿滿的。 這種高壓緊湊的節奏，是否也讓你的壓力指數持續飆升？如何幫自己紓緩壓力，儲備更多能量與活力，安全渡過年末這段亂流震盪期？...

躺在床上，總是要花 1、2 個小時才能睡著？就算睡著了，好像也一直沒睡好，總是斷斷續續醒來？早上起床時總覺得好累，好想請假再多睡一點？ 若是以上症狀時常出現，也許你不是懶散，而是太過努力了！ 賴床不是懶散，多半是太努力 史丹福大學運動醫學中心的首席運動防護教練山田知生在《史...