好不容易揮別無趣、令人厭倦的舊公司，找到一份新的工作，不只工作環境更好，而且薪水更高、產業未來更有前景，一切都是那麼地美好！但是才去了幾天，就發現新工作跟原本想像得不太一樣，好像不是我想要的，但才剛到職，該怎麼辦呢？
若你現在也正在因新工作不如預期而苦惱，你其實並不孤單，許多工作者也和你一樣，正陷入「轉職衝擊」（Shift Shock）的處境。
什麼是「轉職衝擊」？
美國求職網站 The Muse 聯合創辦人兼首席執行長凱瑟琳．明休（ Kathryn Minshew ）指出，根據 The Muse 在 2022 年進行的調查，在 2500 多名受訪者中，高達 72% 的人表示他們經歷了新工作與他們預期的有所差異，導致他們產生驚訝、焦慮、不安或後悔的情緒，而明休將這種狀態稱之為「轉職衝擊」。
調查也顯示，41% 遭受轉職衝擊的人，會在 2 至 6 個月內跳到另一份新工作，而有近 5 成（48%）的人表示他們會試著「回鍋」之前的公司。
職涯專家 Amanda Kay （亞曼達．凱）表示，雖然在疫情期間，轉職衝擊的發生似乎更加雖頻繁，但這並不其實並不是什麼新鮮事，因為正確地描寫工作描述（JD）並不簡單，例如發布訊息的人資可能沒有正確資訊，或是公司因為急於找人填補空缺，所以源加了許多承諾和福利，想要吸引更多人才進入公司。
面對轉職衝擊，若你還不想那麼輕易就做出離職的決定，不妨先透過 4 個步驟來減少轉職帶來的不適應與期待落空：
Step 1：放慢腳步釐清現況
你可能覺得自己做了一個錯誤的轉職決定、找錯公司，不知下一步該怎麼做，這些自責與情緒可能會讓你慌了手腳，衝動行事。停下來，拿出一張紙和筆整理思緒，誠實地自問：
我現在的感覺是什麼？從何而來？
是因為公司的文化、工時過長、工作內容和原本面試時說好的不一樣，還是同事感覺合不來？
這些是公司的組織、結構或制度問題，或只是與自己個人喜好有關？
列出你的問題，並評估它們使你感到困擾的原因，並試著採取行動去調整。
舉例而言，若你覺得每天進辦公室上班有點累，更想要找一份可以遠距的工作，這就屬於個人偏好問題，除非你自己調整好心態，否則就需要尋找另一份符合期待的工作。但若原本面試時說好不需要加班、周末正常放假，但是卻每天工作 10 個小時，而且還要排休，這就屬於公司的問題。
Step 2：追蹤 21 天內的工作內容
很多人說習慣養成需要 21 天，所以若你想要評估自己是否喜歡某件事，也需要 30 天，包括一份新工作。
在日曆或日記中記錄追蹤你的任務，然後在下班是檢視它們是否與你同意做的事情一致，並將你覺得需要解決或討論的重要問題以重點色標記。
經過 21 天，可能會意識到，雖然你所做的事情和原本預期的有所落差，但它們可能仍屬於部門或這個角色的相關任務。
Step 3：與主管或 HR 展開討論
一旦你蒐集到相關的數據或紀錄，不妨與你的主管或 HR 討論你的想法。別害怕這會讓你顯得不好管理，因為主管們本來就必須解決新人的適應期中的問題，否則好不容易找到的新人很快就會離職，這對公司而言是巨大的損失。
在討論時，別忘了準備好具體的例子，讓你可以更輕晰地說明你的期望，與你正在做的事情。若只是無心之過，或是特殊情況，你們就可以一起討論如何調整之後的工作內容。
Step 4：提出替代方案
如果以上的努力都不奏效，很多人會選擇離職，另外找工作或乾脆回鍋。但是若你手上沒有另一份邀約，也沒有除了其他收入來源，快速離職可能會帶來強大的經濟及心理上的強烈壓力。
若目前的工作雖然不甚令人滿意，但沒有出現嚴重的超時工作、霸凌、主管情緒攻擊等危險情況，你也可以選擇先待在目前的崗位上，花一點時間重新評估你的目標，例如我們之前介紹過的離職開悟筆記，昇華自己的負面情緒，然後察覺到清晰的真實心聲。
或者你也可以想想：未來 5 年、10 年想要變成什麼樣的人，如何才能更接近這個目標；現在這份工作對你的目標有幫助嗎？若是沒有，你會需要什麼樣的環境？
此外，你也可以試著使用 104 或其他平台提供的工作價值觀量表，找到自己最在乎的 5 項排序，思考目前的工作是否符合？若沒有的話，你留下來的最大誘因是什麼？其他工作是否也能提供這些？
若你的決定仍是要離職，也沒有關係，重要的是釐清你真正想要的是什麼。也別怕自己過於頻繁轉職會給下一份工作的主管不好的印象，因為這些都可以透過履歷設計、事先準備好說法來解決。
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