創新未來學校 2022年1月6日4 分鐘壓力大到失眠?7 個減壓的正向練習每天被工作、業績追著跑,晚上睡覺都還無法放鬆?一想到堆積如山的待辦事項,就想要找個地方躲起來? 科學已經證明,長期處於壓力下,不但容易罹患心血管疾病,還會讓你老得更快;不過,改變雖然環境很難,但你可以培養自己的心理韌性,透過以下 7 個練習,提升自己的正向能量。 練習...